Gratis tricks
Guidet meditation
Prøv en guidet meditation, som er rigtig god når du har haft mange bolde i luften og bare trænger til at give din hjerne ro. Den øver din hjerne i at fokusere på én ting ad gangen. Det elsker din hjerne. Bare sæt dig godt til rette og lyt.
Ro og fokus meditation
10 mindfulness tricks
Prøv 10 mindfulness tricks der er nemme at udføre, lavpraktiske og ikke kræver ekstra tid af dig. Du får tips om fx. at gå langsommere, nyde de mange små ventepauser der er i hverdagen i stedet for at stresse over at tiden går og meget mere. Det er nemme tricks, der kan gøre en kæmpe forskel for dig i din hverdag.
Guide til stille vandring
Prøv en skøn stille mindfulness vandring i naturen med fokus på sanserne. Giv din krop og dit sind en mulighed for at slappe af og nyde naturens vidundere. Mange fortæller, at de hurtigt får skønne oplevelser, deres hjerne bliver "resat" og de nyder naturen i stedet for at tænke og tænke.
