Stille vandringer i naturen

Kom med og lær hvordan sanserne kan bringe dig tilbage til nuet og ud af de mange tanker. At være i naturen er den nemmeste og skønneste genvej til mere ro og glæde.

Hjernen har to dele: en tænkende del og en sansende del. For at give hjernen en pause for tanker, kan vi bruge den anden del af hjernen, den sansende del, hvor vi fokuserer på bare at være og nyde - og på den måde få nem adgang til glæde og ro. 

Oplev at gå i naturen - sammen med andre - hvor du bliver guidet i at opleve de sanseoplevelser vi kan få ved at opholde os bevidst i naturen.

Når vi går sammen med andre, taler vi oftest sammen. Dvs. vi bruger den tænkende del af vores hjerne til at forstå, hvad de andre siger og hvad vi skal svare. Ved ikke at tale sammen kan vi få fokus på vores egne sanseoplevelser.

Guide til stille vandring

Du kan selv prøve at bruge denne guide til at blive mere bevidst om dine sanser, når du går i naturen.

Guide til stille vandring (pdf)